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【吃梨减肥法】

/2019-01-21 14:56

  文章导读

  有很多的女性想通过减肥,让自己的身材保持更好,让自己身体更加的健康,所以很多身体肥胖的女性,想通过吃梨减肥法改善,那么吃梨减肥法,能让自己尽快的减肥吗?为了你能了解的更加详细,就来看看下面吃梨减肥法的具体介绍,希望你能尽快的减肥成功。

  吃梨减肥法具体介绍

  梨子减肥法:吃梨帮你减肥

  梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

  美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

  在超市里、市场上,都可以轻松地找到梨的影子,而且种类繁多,不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色,影响食欲,对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门:将切开的梨放在冷水中,加入一些柠檬汁,就可以阻止梨发生氧化而变色了,而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

  除了直接食用外,梨还可以成为甜点中的主角,切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后,你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。下面介绍一种梨子减肥法!

  梨子减肥法

  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

  生吃梨子的减肥计划:

  早餐:起床后喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。

  午餐:可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。

  晚餐:以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

  以上就具体介绍了吃梨减肥方法,吃梨减肥方法有很多人已经尝试过,这种方法虽然没有立竿见影的效果,但是如果你能长期的坚持,也会得到很好的减肥效果,所以要对以上内容了结以后,可以尝试通过吃梨减肥,相信你也能得到很好的减肥效果。

【吃梨减肥法】