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幸运28预测 这菜营养成分比橘子和西瓜还要高几十倍常吃能提高人

/2019-03-08 19:16

  圆白菜大家都吃过,别看长得不起眼,但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素,以及维生素C、叶酸、胆碱等营养成分,这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高出几十倍,常吃圆白菜能提高人体的抗病能力。我家隔三差五炖一次,每次炖一锅,汤汁都不剩,一个字,“香”。

  圆白菜我们这边叫大头菜,也叫包心菜、洋白菜、高丽菜等,它属于甘蓝的一个变种品种,国内各个地方都有这种蔬菜的品种。因为卷心菜产量大、耐储存,所以一年四季都可以吃到这种蔬菜。不过卷心菜容易招虫子,所以在种植的过程中会使用大量的农药,烹饪之前,最好是用水浸泡为好。来到巴马,其它青菜都很贵,圆白菜最物美价廉了,2元钱一斤,营养价值又高,常吃还有防癌抗癌的功效。圆白菜中富含维生素U,对胃溃疡有着显著的治疗作用,促进创面愈合,是胃溃疡患者的最佳食品。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等人体所需的元素,一份圆白菜的维生素含量要比一份西红柿的含量高出3倍,因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化和抗衰老,留住青春那都不是事儿。多吃圆白菜,还可增进食欲,促进消化预防便秘,幸运28预测 幸运28预测 幸运28预测 圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

  【猪肉炖圆白菜】所需食材:圆白菜半个;土豆1个;胡萝卜1根;五花肉200g;油适量;盐适量;葱适量;五香粉适量;生抽适量;料酒适量。

  3、圆白菜洗净,一分为二,取一半切块,淡盐水中浸泡10分钟,反复清洗干净备用;

  8、加入适量的水,大火烧开,中火炖5分钟左右,幸运28预测 这边老板家的大勺没有锅盖,只好换到不锈钢锅中炖啦;

  1、圆白菜种植的过程中会使用大量的农药,烹饪之前,最好是用淡盐水浸泡冲洗为好。

  2、幸运28预测 圆白菜可以不焯水,我总是觉得焯水后农药残留会少些,所以大多数情况都焯水。

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